お家でできる全身トイレットペーパーワークアウト

何らかの理由でジムに行けない時ってありますよね?ジムに行く時間も機会もないとしましょう。どうやって筋肉を維持します?ただ単にワークアウトをやめてしまうのではなく、家で簡単にできるエクササイズに挑戦してみましょう。

家の周りを見渡しても、スポーツに使えそうなものはありません。ダンベルも、バーベルも、ウェイトベンチもありません!こんなんじゃ運動できない!どうしましょうか?!心配ご無用です。トイレットペーパー数個でどうにかなりますよ!

タイムスタンプ:

蛙飛び 0:25
スフィンクスの腕立て伏せ1:04
パワー&クラップ腕立て伏せ 1:48
スパイダーマン腕立て伏せ 2:23
片腕腕立て伏せ 3:03
スタティック・スクワット・ホールド 3:34
ホップオーバー 4:30
サイド・トゥ・サイド・ホップオーバー 4:55
マウンテンクライマー 5:16
ハイプランク 5:55
サイドプランク 6:28
ショルダータッチプランク 7:06
バーピー 7:32

#ホームワークアウト #機材なし #ブライトサイド

ストックマテリアル (写真、動画など):
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声の出演:加賀美祥(Studio Kiwi

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