男性向け!美しい方を作るためのエクササイズ9選!

美しい肩を手に入れる方法って?どんなに腹筋が割れていて、胸が彫刻のようでも、肩幅が広くないとあの美しいV字型にはなりません!ちゃんと最後までやり遂げましょう!

トレーナーによると、肩の筋肉は最も付けにくいのだとか。しかし、時間と貢献、そして正しい方法を知っておけば広くてかっこいい肩が手に入ります。ポイントは、すべての肩の筋肉を鍛える事と、適切なテクニックを心がける事。上半身を鍛えるためのエクササイズを見ていきましょう!

タイムスタンプ:  

ザ・プルアパート  0:32

リバースフライ 0:44  

Yプレス 1:04

スタンディング・バーベル・プレス  1:38

ダンベル・オーバーヘッド・プレス  1:55

シーソープレス 2:21

ラテラル・レイズ 2:40  

ベンドオーバー・リバース・フライ 3:12

ケトルベル・ヘイロー  3:34

シングル・ダンベル・フロント・レイズ 4:01  

フィギアー8 4:23

アーノルドプレス 4:44

ハイ・プル 5:06

フロア・プレス  5:25

ケーブル・フェイス・プル  5:48

ケーブルYプレス  6:19

#筋肉量 #広い肩 #ブライトサイド

ストックマテリアル (写真、動画など):
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声の出演:加賀美祥(Studio Kiwi)

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