平静を保つための心理術

あの娘、なんで俺のこと見てるんだろう?

上司に呼ばれてもう戦々恐々よ。

明日はパーティーか。人見知りなんだけどなあ。

そう、感情って色々厄介ですよね。このせいで、素直になれずに目的が達成できなかったり。

そんなわけで今回は常に冷静でいられるための心理術をご紹介します!

タイムスタンプ:

自分をコントロール

100まで数える 0:30
深呼吸 1:22
体に意識を向ける 1:45
話題を変えてみる 2:16
気を紛らわす 2:52
瞑想してみる 3:26
角度を変えて物事を見てみる 3:46
自分の優れた力を知る 4:16
不安は後から考えろ 4:51
状況のコントロール
同情的になろう 5:30
相手は名前で呼ぶ 5:57
ポジティブに反対する 6:25
手ぶらでは損 6:56
コントロールの錯覚を使え 7:10
自信は満々に 7:45
10分ルールに従え 8:13
もっと欲しがれ 8:47

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声の出演:荘司哲也(Studio Kiwi)

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