自分の必要カロリーは手を見ればわかる！

シェイプアップしてその体型を維持するのって大変ですよね！

インターネットには、「あなたの人生を永遠に変える、１５分でできるダイエット」のような文言があふれています。

でも額面通りの効果をもたらしてくれるものは、ほんの一握り。

実は、ダイエットの効果を高めるには、「手」が鍵を握っているって知っていましたか？

タイムスタンプ：

タンパク質 0:31

炭水化物　1:28

チーズ 2:58

果物 4:10

ジュースやスムージー 5:06

デザート 5:56

何を食べるかが重要 6:46

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声の提供

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