あなたの憧れの体を作る45の信じられないほど効果的なエクササイズ

男女問わずに効果的な究極のエクササイズ

私たちのほとんどはジムに行ってエクササイズをするのは、それほど好きではありません、ジムの会員になるにはお金もかかります。しかし、もしあなたの仕事がデスクワークなら、体を動かすことはとても大切です。アクティビティは痩せるのには一番で、脂肪を燃焼するのは、エクササイズでカロリーを燃焼することよりも重要です。簡単にできるのは、燃焼する量よりも少なく食べることです。そして脂肪を燃焼させるには、どんな食べ物が良く、どんなエクササイズが良いのかも知っておくべきです。もう一つの問題はモチベーションで、今回はカップルのために素敵で効果的なエクササイズをシェアします。そう、あなたは彼氏、もしくは彼女と一緒にエクササイズをすることができます。友達と一緒にエクササイズをすることは、モチベーションを保ち、よりハードにエクササイズをする最高の方法です。これらのパートナーを組むエクササイズは、カロリーの燃焼、脂肪燃焼、そして友達やパートナーを一緒に楽しめるので、とても助けになります!さらに、特別な器具を買う必要もありません。すべてのエクササイズは家でできてしまうのです。あなたの腹筋と脚を鍛えるのに、脚を上げるのは良い方法です。脂肪の付いたお腹は、深刻な健康上の問題になり得ることを思い出してください。だからこそ、私たちは痩せられる簡単で効果的なエクササイズたちをシェアするのです。バランス感覚も養うために、バランスボールを使ったエクササイズにも挑戦してみましょう。バランス感覚が養われることでさらに上のレベルに行けます。

タイムスタンプ:
00:09 パートナーエクササイズ
01:29 バランスボールエクササイズ
01:53 脚を鍛える
03:55 一般的なエクササイズの勘違い
07:53 椅子を使ったエクササイズ
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