トレーニングをサボらない方法 || 素晴らしいトレーニング方法 29選

怠け者女子のためのクールな鍛え方

長時間のお仕事で疲れ切ってしまっている私達は、健康を害している可能性があります。体重を維持するには運動することが非常に重要です。脂肪を燃やすための主な法則は、運動中に消費するカロリーがカロリーの消費量よりも少ないことを確認することです。驚くことでしょうが、脂肪を燃やすためにジムに通ったり、会員に申し込んだり、特定の設備は必要ではありません。私たちはあなたが自宅や職場で行うことができるクールなエクササイズを紹介しています。椅子、椅子、石を使用してトレーニングはできるので、設備を購入する必要はありません。友達に電話して一緒にエクササイズを楽しんだり、お互いに助け合ってエクササイズをしたりできます。お気に入りのショーを見たり、本を読んだりしながら鍛えることはできます。また、家を掃除したり髪を巻く時にもできる運動を紹介しています。トレーニング方法にはたくさんの工夫があります。まっすぐな脚で鍛える方法をチュートリアルで紹介しています。腹筋力を上げて太ももを整えたい場合は、自転車のクランチを試してください。
腹筋の作り方やお腹をスッキリさせる方法も紹介していますよ!

タイムスタンプ:
00:09机を使ったトレーニング
00:59家でできるトレーニング
03:05椅子を使ったトレーニング
06:16屋外でできる簡単なトレーニング
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