プールに行く時に使える素晴らしい秘訣 40選

素晴らしいプールに行く時の秘訣

私は、短時間で多くの筋肉を働かせ、カロリーを沢山消費出来る水泳という運動が大好きです。水は空気の800倍の密度があるため、プールで泳ぐことは抵抗運動をしているになります。水で行う運動は、関節の怪我や感染症がある人に適しているそうです。最も簡単なプールトレーニングの1つであるウォータージョギングをお試しください。このトレーニングの利点は、多くのカロリーを大変な労力なしでも消費することが出来る事です。
プールでウェイトを使用して腕を動かすことは、筋肉を構築するための最良な方法になります。特別な機器を購入する必要はありません。必要なのはコーラのペットボトルだけです。腕を鍛えるために効果のある運動として腕立て伏せがります。プールの横に手を置き、体を持ち上げましょう。数秒間保持してから、水に戻るという動作を 20回繰り返して下さい。プールヌードルは、エクササイズ中に複数の筋肉群に従事するため、ワークアウトに最適なツールになります。強力な腹筋の構築に役立つ演習のコレクションを用意しました。ドロップアンカーというトレーニングを試してみてください。胃の下にヌードルを置き、はしごを持って、足を後ろに伸ばして浮かせます。足をプールの底に向けて下ろし、90度の角度を形成します。 20回繰り返します。
日光は目を傷つける可能性があります。シンプルで安価なサンバイザーを発砲クラフトで作ることができます。このサンバイザーはメガネのイヤピースに取り付けることができます。発砲クラフトを取り出し、バイザーの形を描き、切り取ります。ホールパンチを使用してイヤピース用の穴を開け、メガネに取り付けます。
私は冷たいプールが好きだはありませんが、水を温める簡単な方法を知っています。プールの表面を黒いゴミ袋で覆い、1時間待ちます。そうすれば、日光が表面と水を加熱します。

タイムスタンプ:
00:01プールの上でトレーニング
00:38 ABSエクササイズ
03:18プールに行く時に便利な工夫
04:17 DIY水の上に浮くキャンドル
05:08 DIY水着
09:02忌避キャンドル
___________________________________________________________________

楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう!

オフィシャルチャンネル

「5分でできるDIY」は、こちらからチャンネル登録をお願いします:http://bit.ly/2BhbztW

「5分でできるDIYキッズ」は、こちらからチャンネル登録をお願いします:https://bit.ly/2JxnfgO

驚きの事実と便利なヒントが満載の「ブライトサイド」は、こちらからチャンネル登録をお願いします: http://bit.ly/2DsFPDw

Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です