世界で最も大きいと言われている大渦巻サルトスラウメン。どのくらい強力なの?

みなさんにナンシーを紹介します。ナンシーは最近、人生に不満を感じています。 欲しいものがたくさんあるのに、何一つ手に入りません。仕事で昇進したい。健康的な食生活がしたい。もっとジムに通いたい。なんなら、もっと元気が欲しい!欲しいものリストはまだまだ続きます。

人生はストレスでしかありません。できていない事がありすぎるため自信もなくなり、過食に走る。夜には考え事が頭をよぎり眠れません。また食べすぎちゃった…なんて自分を責める事も。おこりんぼうの時もあれば元気がない時もあり、気分はいっつも定まらない。なんでこんなに自分はできないんだろう…。悪い考えの悪循環に陥り、ナンシーは抜け出せません。

イムスタンプ:

ナンシーがなぜ変わろうと思ったのか 0:30

2度目の悪循環に陥った理由 1:49
何をすれば良かったの? 2:37
ナンシーの間違い 3:16
ナンシーはその後どうなったの? 4:52

#成功 #生産性 #ブライトサイド

概要:

―ある日ナンシーはその悪循環に気付き、変わる事を決意します。まずは目標を書くところからスタート。興奮していて体の内側からエネルギーがあふれ出します!

―毎日ジムに通い、毎食サラダをたっぷり食べ、きちんと責任を持って仕事をするように心がけました。

―ところが、そのモチベーションは長く続きません。職場で新しい仕事を任され、毎日仕事終わりにジムに行くことが難しくなったんです。

―再び悪循環が始まります。順調に減っていた体重もまた上がり始めたんです。

―ナンシーは、自分の目標を達成するのに時間をかけませんでした。すぐ結果が出ると望んでしまったんです。

―いくつかの大きな目標を持っている場合は、一旦一歩下がってみましょう。 仕事に全力を注ぎ、忍耐強く結果を待つ事が大切です。

―まず、何であればできるのか考えてみてください。仕事終わりに通える回数はどのくらい?その目標は自分にとって合理的?

―何も考えなくてもできるようになるくらい、継続してみてください。ほら、シャワーを浴びる時みたいに!気づいたらジムに行くことが習慣に変わります。

―この考え方は、あらゆる目標達成に適用できます。小さい目標プラス継続が習慣となります。習慣プラス小さな目標の増加そして継続が目標達成につながります!

―結果、ナンシーはどうなったと思いますか?彼女は自分の目標を分解し、各ステップに全力を注ぎました。そんなナンシーは達成感を感じていて、前に一歩進みました。

―達成する事で自分に自信が持てるようにも!とても重要ですよね。ちなみに、何かを達成した時に感じるあのエネルギッシュな気持ちは自信です!

―覚えておいて、いきなり大きく変えるのではなく時間をかける事が大切です。その方が、ちょっとずつ自信を付けながら前進できます。

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