21のやみつきシンプルキッチンハック!

朝食にパーフェクトな料理を作ろう

朝はいつだって忙しいし寝坊もしてたら目も当てられない。そんな時でも朝食をちゃんと取るのは大事なことです。あなたの一日のエネルギーを得るためにも、朝食は必ず食べるべきです。又、健康的な朝食は栄養面から見ても素晴らしいもの。しっかり朝食から得られるメリットを見逃さなければ、最近増えがちな体重に歯止めをかけられるかもしれません!朝食をしばしば抜かしてしまうと、日中に食べ過ぎたり、砂糖や脂質がたくさんの食べ物を食べてしまったりします。簡単で手早くそれでいて十分な量を作るのなら、朝食には卵が最適です。卵にはタンパク質、ビタミン、そしてオメガ3脂肪酸がたくさん含有しており、健康に最適な食材なんです。今回は自分でできる美味しい簡単クッキングをご紹介します!卵とベイクドアボカド、エッグサンドイッチにエッグロール、ふわふわオムレツなど素敵なレシピが満載です!

まずは卵とベイクドアボカドのデリシャスレシピから行きましょう。アボカドをカットし半分にしてベーキングトレイに並べます。ペットボトルを使って卵黄だけを取り出し、カットしたアボカドの中に1個ずつ丁寧に置きましょう。それぞれにパプリカやドライベーコン、ハム、パセリやチーズなどをおき、30分オーブンで焼いてください。

次に紹介する朝食は目を疑うでしょう!黒いフライドエッグで友達をおどかすイタズラに使うといいかもしれません。このレシピは本当に簡単ですよ!卵の白身だけを取り出したら、黒オリーブを白身に加えミキサーで混ぜます。出来上がったものを鍋に移して、上に卵黄を乗せてください。あとはいつものように焼くだけです。もう一つ面白いレシピはエッグロール。タンパク質でいっぱいのヘルシー食品を好む方々なら、きっと気にいるレシピでしょう。

最後まで動画を見ていただければ、あの卵麺の作り方が分かっちゃえます!

TIMESTAMPS:
00:46 ベイクドアボカド
02:13 卵の保管の仕方
03:57 卵とフライドライス
05:46 エッグサンドイッチ
10:35 ふわふわオムレツ

楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう!

オフィシャルチャンネル

「5分でできるDIY」は、こちらからチャンネル登録をお願いします:http://bit.ly/2BhbztW

「5分でできるDIYキッズ」は、こちらからチャンネル登録をお願いします:https://bit.ly/2JxnfgO

驚きの事実と便利なヒントが満載の「ブライトサイド」は、こちらからチャンネル登録をお願いします: http://bit.ly/2DsFPDw

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です