今も受け継がれる古代のトレーニング8種

トレーニングをするのに時間も気力もなんとか絞り出すようにして頑張っているのはきっと私だけじゃないでしょう。
ですがトレーニングをするのに選択肢があり過ぎだと感じるのは私だけですか?
今回は何世紀にもわたって残り続けてきた納得のエクササイズをご紹介します。
今流行りのトレーニングはとりあえず忘れて、メモを取りながらこれまで効果的ゆえに語り継がれてきた8つのエクササイズを試してみましょう!

タイムスタンプ:
300トレーニング 0:36

ほふく前進 1:56
ファーマーズ・ウォーク 2:49
ヒンズースクワット 3:40
アーチャースクワット 4:46
ハーフムーン腕立て伏せ 5:36
ガーダ 6:37
ブル・キャリング 7:33

これらの運動のほとんどは自宅で、しかも最小の設備だけで簡単に行うことができます。それだけでも嬉しいですね!動画で紹介したような新しいトレーニングを試すのもたまにはいいと思いますよ。あなたは他にもどんなトレーニングをしていますか?

#トレーニング #ブライトサイド #エクササイズ

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声の出演:荘司哲也(Studio Kiwi)

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