顔を細くしてシワをなくすための9つの簡単ステップ

2重顎、プニプニの頬、小ジワなどに効く自然治療法はないと思っている人多いんじゃあないでしょうか。フェイスリフティングエクササイズは、実は整形よりも優れているんですよ。手術はお金がかかるし痛いし、良い見た目になることを保証してくれるわけではありません。フェイスヨガなら、簡単にお顔の気になる部分を完璧にできるんです!

痛みもなく自然な若々しいルックを作り出してくれます。整形や注射とは違って、フェイシャルエクササイズは、マイルドかつ効果的に血流を改善して、筋肉を強くして、長続きする結果を生み出してくれます。お顔をスリムダウンして、望まないしわをのばしてくれる、この9つのステップを試してみてください。

タイムスタンプ:

血行を改善する0:23

あごのラインをつくる0:56

あご先の引き締め 1:34

頬の強化2:16

目の筋肉をリラックスさせる 3:03

鼻をシャープにする3:47

ほうれい線をなくす4:30

おでこのしわを減らす5:08

目じりの垂れを防ぐ 5:39

覚えておくべきこと 6:16

#フェイスヨガ #しわなし#スキンケア

概要:

-エクササイズを始める前に、手のひらをこめかみにあて、目を閉じてください。おでこの皮膚を横にすこし伸ばして、目いっぱいまで舌を突き出しましょう。このポジションを保って、数秒間、鼻から息を吸って、口からはいて、離してください。

-まず、手のひらを下顎の輪郭上に置きます。それから、少しあごを上向きに押して、首の筋肉に抵抗を生み出します。頭は真っすぐを保ちましょう!このポジションを数秒維持して、離しましょう。

-人差し指と中指を、鼻のすぐ横の頬に置きます。口を少し開いて、下唇を内側の歯に向けてカールさせます。このポジションから、出来るだけ大きい笑顔を作ってください。下唇は動かないようにします。

-右手の人差し指、中指、薬指を口にいれて、左手の手のひらを左の頬に置きます。ここから、鼻で深く呼吸をし、頬に空気を吹き込むようにしてください。口は閉じて、左の頬に圧力をかけたまま行います。これを2~3(にさん)秒維持してから、離します。

-指を目の上と下に置いて、Vの形を作りましょう。目は、中指と薬指の間に来るようにして、人差し指と中指の間に眉毛が来るようにしましょう。小指は目の下においてください。ここから、優しく目の周りの皮膚を、指で上下にひっぱって、1秒維持したら、元の位置に戻します。

-指を目の上と下に置いて、Vの形を作りましょう。目は、中指と薬指の間に来るようにして、人差し指と中指の間に眉毛が来るようにしましょう。小指は目の下においてください。ここから、優しく目の周りの皮膚を、指で上下にひっぱって、1秒維持したら、元の位置に戻します。

-フェイスヨガを試してみたいなら、指が後ろに向くようにして、手のひらを頬にのせましょう。口を開いて、舌の先を口蓋に付けます。それから舌先で口蓋を押したまま、慎重に鼻周りの皮膚を横に伸ばしましょう。

-手のひらをこめかみにおいて、優しく髪の生え際に向けて手を押し上げます。全てを正しく行っていれば、おでこと目の下が伸びているように感じます。これを20秒~30秒繰り返えせば、若々しい見た目の出来上がり!

-人差し指、中指、薬指の先を眉毛の上に置いて、目を閉じましょう。目の周りが優しく引っ張られていると感じるまで、眉毛を押し上げます。それから、初めのポジションに戻してください。30秒間同じように続ければ、フェイスヨガのルーティーンは終了!

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声の出演:かいどうまゆ(Studio Kiwi)

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