掃除すると不安が解消される理由

人は誰しも不安になります。ストレスの原因を遠ざける方法はほぼ不可能ですが、不安を解消する方法は色々とあるんです。今回ご紹介するのは瞑想や呼吸法の類ではありません。イライラして集中できないときは、そう、ほうきを手に取りましょう!お掃除がみなさんをリラックスさせてくれるんです!

タイムスタンプ:

どういう仕組み? 0:41

汚れた家が気分に与える影響 1:42

床を掃除すると運動になる? 2:50

環境によって食事も変わる 3:38

儀式的な習慣にはリラックス効果がある? 4:24

その他の解消法

チューイングガム 5:37

編み物 6:18

不安になる日程を組む 7:14

塗り絵 7:58

概要:

-人生に起こる仕方ないことは、人に無力感を与えます。それを乗り越えるには、自分に自信を取り戻す必要があります。自分が主導権を握る掃除は、そんなときにうってつけの活動なんです

-散らかった場所で生活していると、さらなるストレスを受けることになります。掃除をしながら片付けもしてしまえば、長い目で見たときに良い効果をえることができます

-掃除は発散にもなります。不安を解消し、疲労感を吹き飛ばすことができます

-脳はストレスを受け続けると、体に悪い食べ物を欲しがるようになります

-儀式のように掃除を習慣化している人もいるようです。大変な1日の後は、すべての不安を後にして、黙々と掃除に集中するんです

-リビングを1日に2回も掃除機がけするなど、行き過ぎには注意しましょう

-ガムを数分噛むことで、不安を解消し、コルチゾールのレベルを低下させることができます

-編み物も同様の効果を持っています。繰り返しの多い編み物は、心を落ち着かせてくれるそうですよ

-幼稚園は卒業しているかもしれませんが、塗り絵も心を落ち着かせるには良い方法。最近では大人向けの塗り絵も販売されています

音楽:

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声の提供

かいどうまゆ さくらい声優事務所

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