長生きしたければ女子旅へ?!

女子の友情は、絶対に廃ることがないトピックです。女子友達との絆みたいなものって他にはないですよね?女子友達と一緒に時間を過ごしたり、ちょっとした旅行を企画したりすることは、新しい冒険ができるだけでなく、長生きにもつながることがわかりました!でも、一体どういう仕組み何でしょう?

タイムスタンプ:

「抱擁ホルモン」とは? 0:40

友だちがいないことが健康を害する理由 1:20

寿命ののばし方

– コーヒーを飲む 2:08

– ウォーキング 2:39

– 瞑想 3:15

– 睡眠 3:58

– 写真で笑顔 4:43

– ペットを飼う 5:37

– 歌う 6:26

– 「正しい」イニシャルを持つ7:15

– ボランティア 7:57

概要:

– 家族であれ友達であれ、大好きな人に囲まれていると、脳が驚きの量のオキシトシンを分泌します。「抱擁ホルモン」と呼ばれるオキシトシンは、鬱や不安症に対処して、かなり気分を改善してくれます。

– 人生における信頼できる強い人間関係の欠落は、喫煙、肥満、運動をしないことと同じくらい、健康と幸福に悪影響を与えることがわかりました!

– コーヒーを日常的に飲む人は、他の飲み物を飲む人よりも長生きすることがわかりました。

– 欧州心臓病学会の研究によれば、毎日25分間、早歩きをするだけで、3~7年寿命が延びます!

– 毎日瞑想を行う瞑想リトリートが、細胞の損傷や加齢から体を守ってくれる酵素を飛躍的に増加させることが明らかになりました。

– 夜、6~7時間の睡眠をとる人は、そうでない人に比べて長生きするとされています。

– 昔の写真を見てみてください。暖かくて偽りのない表情!笑顔の習慣は写真を輝かせてくれるだけでなく、寿命も伸ばしてくれます!

– ペットと交流することで、ストレスホルモンであるコルチゾールレベルが低下して、幸せホルモンのオキシトシンが上昇します!

– 英国の専門家が、ガン患者を観察して、歌を歌うことが彼らの免疫系に素晴らしい効果を発揮することを発見したんです。

– カリフォルニア大学の研究者は、たくさんの名前を研究して、「WOW(ワオ)」や「VIP」などの「ポジディブ」イニシャルの人は、「ネガティブ」なイニシャルを持つ人よりも4.48年長く生きることが明らかにしました。

– 他人を助けることは、より長い寿命を示唆すると立証したんです。しかし、このルールは、お返しに何かを期待せずに、私欲のない理由で行う場合にのみ当てはまります。

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声の提供

かいどうまゆ さくらい声優事務所

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