シャワーは何時に浴びるべき?医師に聞きました

シャワーは朝に浴びるのがいいんでしょうか、それとも夜でしょうか?朝、起きたらすぐにシャワーを浴びてすっきりする人もいますし、夜ゆっくりシャワーを浴びてリラックスしないと眠れない人もいます。あなたはどうですか?どちらが体にはいいんでしょう?お医者さんは答えを知っています。詳細はこれからお話します!

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シャワーが普及した時代 0:44

シャワーを浴びる「正しい」時間 1:19

概日リズムとの関係 1:49

シャワーはどのくらいの時間浴びるべきか 3:30

シャワー中に素晴らしいアイディアが浮かぶ理由 4:09

朝のシャワーがよくない理由 5:45

夜のシャワーが一番いいことの理由をもう少し 6:28

#shower #showertime #circadianrhythm

音楽: by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
概要:
- 近代的な水道設備を使った、お風呂場で入る現代のシャワーは、1930年代まで普及していませんでした。この正確なタイミングは
- 正式には、就寝の90分前ぐらいがいいとされています。この正確なタイミングは明確な科学的な裏付けがあります。睡眠です。
- ハーバード大学の研究で立証された、寝る90分前が一番いいという説は理にかなっています。リラックスできるというだけでなく、概日リズムと呼ばれるものも大いに関係しています。
- 概日リズムのコントロールのおかげで、体は自然に寝る時間が近づくとクールダウンします。(」)ですがベッドに入る前にシャワーを浴びると、体温が上がります。
- どのくらいの時間シャワーを浴びるかも大事です。5分から10分以上シャワーを浴びるべきではないのです。
- シャワーに入ると、すごくいいアイディアを思いついたりしますよね?シャワーがリラクゼーションを促進するからです。
- 顔と体を夜によく洗うことは、ニキビを防いだり、アレルギーにならないようにするのにも必要なことです。シャワーを夜浴びないことの意味が分かりますよね。一日の垢がついたまま寝ることです。
- シャワーを夜浴びると、そのお金を最大限生かせて、お金を使うことも正当化されます。

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声の提供

荘司哲也 さくらい声優事務所

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