32 HACKS TO BEAT PAIN mp4

痛みを和らげるステップ

今回は、自然に痛みを和らげてくれる家でできるエクササイズを集めました。痛み止めの薬を使わずに体の痛みを和らげるには、指圧という簡単な方法が役立ちます。

指圧ってとても有効だってご存知ですか?指圧はマッサージの方法の一つで、主に指を使って体中にあるツボを押します。食欲を抑えたり、緊張を和らげたり気分を良くしたり、腸の働きを改善したり、免疫システムを強化したりできるとても良いツボをご紹介します。

指圧によって様々な痛みや慢性的な症状を和らげることもできます。例えば、

・ 頭痛: 片頭痛、鼻風邪に伴う頭痛、緊張性頭痛

・ 腹部膨満感や腹痛を和らげる

・ 眠りを誘う

・ リラクゼーションの促進

・ 風邪の緩和や解熱

・ 下痢や便秘、腹痛の緩和

・ 腎臓や肝臓の痛みの緩和

・ 血液に栄養を与え、腎臓や肝臓の痛みを和らげる

・ 消化を助ける

・ 腰痛の緩和

・ 内臓の活性化

寝る時の姿勢も大事だということをご存知ですか?痛みがあるときは、この動画を見て寝るときの理想的な姿勢について知りましょう!

腰痛を改善するための寝る時の体勢。最もいいのは:

- 枕をひざの間にはさみ、横向きに寝る

- 枕をお腹の下においてうつぶせに寝る

- 枕をひざの下におき、仰向けになる

最近は、コンピューターを使ってオフィスで働く人の多くが一生のうちどこかのポイントで背中の痛みを経験します。背中の痛みには、活動することが最良の薬となる場合が多いです。簡単な運動は、痛みを解消してリラックスするのにとても役立ちます。オフィスで手早く運動すれば、健康でいるために信じられないほど役に立ちますよ。デスクで長時間過ごす人は、椅子に座ったままでできる運動をしてみましょう。ぜひ試してみて、下のコメント欄でどうだったか教えてくださいね。

タイムスタンプ:

00:09 頭痛を解消

03:07 よく効くツボ

10:28 くつろげるハンモック

10:57 すぐできるオフィスエクササイズ

11:37 背中の痛みを和らげるアーサナヨガ

楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう!

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