人差し指に60秒間触れた効果がヤバい!

リフレクソロジーをご存知ですか?それは、足や耳、手のツボを刺激する治療法のこと。痛みを和らげ、ストレスを解消し、体をリラックスさせます。たった60秒間の指圧で得られる効果を見ていきましょう。手には無数のツボが存在し、それぞれが違った効果を持っています。

ストレス満載の1日を過ごす皆さんには足ツボがうってつけかもしれません。ストレスや不安を解消し、安眠に効果があります。ストレスを忘れるほどの効果を発揮するのが耳のツボです。その他にもリラックスに効果の有る方法をご紹介します。

タイムスタンプ:

リフレクソロジーとは 0:40

人差し指 1:10

中指 1:47

薬指 2:06 

小指 2:23

親指 2:38

手首 3:16

足 3:57

耳 4:27

ストレスと付き合うその他の方法 4:48

概要:
-人差し指は消化器系と繋がっています。胃痛や結腸の問題の解消に。どちらの人差し指でも、60秒間マッサージすることで、胃痛や結腸などが抱える問題を解消することができます。
-中指は不眠に効果があります。眠れないときは、中指を60秒間マッサージしましょう。また車酔いにも。
-薬指はリンパ系と繋がっています。体の毒素の排出を促すことができます。
-小指は首や肩のこりに効果的です。血行不良からくる片頭痛にも効果抜群。
-親指は心臓や肺臓と繋がっています。浅い呼吸や頻脈に悩んでいる人はツボを刺激してみましょう。頻脈を落ち着かせる効果もあります。風に効果があると言う専門家もいます。
-手首から3本下に位置するツボはストレスに効果があります。
-ストレス満載の1日を過ごした人には足つぼマッサージがオススメ。
-さらに効果的なツボは耳にあります。両耳にリラクセゼーションマッサージを施してみましょう。
-体が有機硫黄の一種であるアリシンを摂取するので、ニンニクを食べるとリラックスすることができます。
-休日の計画を立てることがガス抜きになります。
-研究でガムを噛むことでストレスが和らぐことがわかっています。
-ダンスもストレスの解消にうってつけ。運動にもなり一石二鳥。お家でも簡単にすることができます。
-ペットは可愛いだけじゃあない。ストレス管理の助けもしてくれるんです。一緒に遊ぶことがストレスの解消に

音楽:
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声の提供

Koji Asano

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