めがねなしで自然に視力を改善する10の方法

あなたの視力は良いですか? 最近では、私たちの周りにいろんなガジェットがありますよね。私たちはコンピュータやスマホを、一日中見つめて生活しています。それは私たちの視力に影響を与えるのです。視力に問題のある人は、通常次の2つの方法で矯正しようと考えますよね:レーシック手術、またはメガネやコンタクトレンズの着用。でも、もし目のエクササイズなどを使って、自然に視力を改善できる方法があるって言ったらどうします?

目の健康に良い食べ物がいくつかあります。ニンジン、ケール、ほうれん草、レバー、スイスチャード、ズッキーニ、芽キャベツ、さつまいも、そしてバターはレテインとビタミンAが豊富です。
オメガ3脂肪酸、ビタミンC、DとE、亜鉛とカロテノイドもまた、視力の改善に素晴らしく効果があります。

タイムスタンプ:

目を清潔に保つ 0:54

手のひら療法をしてみる 1:52

「時計」エクササイズを試す 2:34

あなたの目で幾何学的図形を描いてみる 4:08

分析する目を訓練 6:08

しっかりとまばたきをする 7:18

目に良い食べ物を摂る 7:47

ニンジンとインドスグリのジュースをつくる 10:36

アーモンド、ウイキョウ、氷砂糖の粉末を試してみる 11:18

フォーカスする練習 12:30

#良い視力 #視力を良くする #めがねなし

概要:

-あなたの目も、適切な衛生状態を必要とします。一晩のうちに目の中に溜まったものを取り除くのは、冷たい水で充分。

-手の平をこすり合わせて温かくし、目の上に1分間置きます。このエクササイズをするために、ビデオを一時停止しても良いですよ。

-あなたの目の前に古い学校の時計があると想像してください。そして12時と6時を見つけましょう。目を閉じたままで、目を12時から6時に右回りに動かします。これを5回繰りかえします。

-想像力が必要なエクササイズをもうひとつ!
今度は、目を大きく開いて行います。基本的な幾何学を思い出し、その形を目で描いてみましょう。

-部屋の中のどんなものでも良いので、じっと見つめます。そして中がどう見えるか、ひとつひとつ、想像しましょう。
さあ、あなたの目でその全ての詳細をたどってください。

-あなたがコンピュータのスクリーンを一日中、もしくはほとんどの時間見つめて集中しているときは、まばたきするのを忘れていることがよくあるんです。
ですから、15分ごとに休みを取り-まばたきしましょう!あなたの目をリラックスさせ水分補給するのは、大切なことです。

-ニンジンとインドスグリのジュースはビタミンAと抗酸化物質が豊富です。これらを合わせれば、目の筋肉をリラックスさせ、視力を改善する自然療法の出来上がり。 

-もしも毎日新鮮なジュースをつくるのが面倒なら、寝る前に牛乳に入れて飲める粉末をつくってみてはいかが?必要なのは、アーモンド60粒、ウイキョウの種大さじ16杯、そして氷砂糖大さじ12杯です。

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声の提供

荘司哲也 さくらい声優事務所

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