長く若さを保ち、老化を遅らせる方法

より長く実年齢より若く見られるには、どうしたらいいでしょうか?誰しも、美しく年を取り、できるだけ若い見た目を保ちたいと願うものですよね。
幸いにも、それを可能にする簡単なルールが存在するんです!

タイムスタンプ

ストレスレベルをコントロールする 0:31

自分の好きな人たちで周りを囲む 1:50

食事を減らす 2:45

脳を使う 4:02

日焼け止めを塗る 4:39

ダンス 5:44

早く寝る 6:11

食事にビタミンを加える 7:15

もっとお茶を飲む 8:11

概要:
– 研究で証明されたのは、テロメアを著しく縮めてしまう主な要因は、ストレスということです。幸いにも、すべての心配事に対しての解決策があるんです!それは瞑想すること。

-若さを保つための他の秘訣は、あなたを大事にしてくれる愛すべき人を自分のそばに置くこと。
– ハンバーガーやカップケーキはおいしいですよね。でも、ネイチャー・コミュニケーション・ジャーナルに出版された研究によれば、艶があり若々しい見た目を保つためには、カロリー制限が役に立つんだそうですよ。
– ラトガース大学の科学者たちは、勉強をすることにより、ニューロン、つまり脳の神経細胞の数を増やすことができ、それにより、脳を若く保つことができるということを発見したのです。
– 晴れていようが、曇りだろうが関係ありません。残念ながら、紫外線は人の肌にダメージを与えようと、常に待ち構えています。紫外線はお肌の弾力性を保つ組織であるエラスチンを破壊するだけでなく、しわや肌のムラなどの問題を引き起こします。
-ドイツ神経変性疾患センターの研究では、面白い発見がありました。老化に歯止めをかける最も効果的なタイプのエクササイズは、ダンスすることなんだとか!
-安定した睡眠ルールがあることは、内面・外面の健康に非常に重要です。
– 抗酸化物質は見た目にとってかなり重要。なぜなら、抗酸化物質はフリーラジカルが体の組織にダメージを与えるのを阻止してくれるからなんです。
-コーヒー好きにはあまり嬉しくないお知らせ!イスラエルの研究によって、お茶を飲む人の方が長生きできることが発覚したんです!

音楽:
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声の提供

かいどうまゆ さくらい声優事務所

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