健康的で美しい足を手に入れるための7つの簡単なステップ

足のお手入れの方法をご紹介します。足を健康に保つにはどうしたらいいでしょうか?きれいでいるためにお肌や髪、服にはたくさんの時間をかけて努力しますよね。ですがなぜか同じだけの愛情を、足には注いでいません!健康的で完璧な足になるための7つのステップをご紹介しますので、外出する前にやってみてください!

タイムスタンプ

ペディキュアをする 1:15
合った靴を選ぶ 2:01
足の運動をする 3ː20
足のマッサージをする 5:15
正しい食事をする 6:07
タバコを吸わない 6:58
足のお手入れをする 8:01

概要:
- 虫刺されや擦り傷があるときはペディキュアをしないということです。ペディキュアに使うフットバスには細菌がたくさんついていることがあり、傷ついた皮膚から侵入してしまいます。そうなると思い感染症を引き起こすことになります。

- 足の裏が曲がった状態で長時間歩くと、関節や筋肉が硬くなったり足に痛みが出たり、もっと悪いと足首や足に損傷を与えることにもなりかねません。 

- エクササイズに、足に特化した運動を取り入れるのもいいアイディアです。おすすめの運動をご紹介しましょう。足を床にしっかりつけて椅子に座り、両方の足の親指にひとつの輪ゴムをかけます。

- 足のマッサージをすることは、健康的で美しい足のためにとても大事なことです。ですがたくさんお金を払ってプロのマッサージを受ける必要はありません。自分でできる方法があるんですよ!

- 足がむくみやすい人は塩分を控えたんぱく質をもっと摂るようにしましょう。たんぱく質は、卵や鶏むね肉、オート麦、グリークヨーグルト、ブロッコリーなどに含まれます。

- 喫煙は体全体に重大な悪影響を及ぼします。足も例外ではありません。タバコは体の先端の血管を損傷し、血流の問題を引き起こします。

- フットケアの専門家は、オイルベースのクリームを一日2回、お風呂やペディキュアの後つけることを推奨しています。

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かいどうまゆ さくらい声優事務所

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