あなたの生活を変える、シンプルな体に関するハック

シンプルな体のライフハック
足をしっかりお手入れすることの大切さは無視できません。医学の世界には、リフレクソロジーという特別な分野さえあります。ツボ療法の一種に基づいていて、ツボを刺激することによって内臓や分泌腺に影響を与えることができます。
まず最初は、靴やスニーカーに入れて履くとリラックスできるインソールの作り方をご紹介します。
他にも靴に関するアイディアを。おはじきを、接着剤で普通のビーチサンダルにつけましょう。凸凹ができて、足の疲れが取れますよ。
靴のにおいを撮りたいときは、ベビーパウダーを振りかけましょう。
ハイヒールがお好きな方にはとくに、一日歩き回った時はこの運動をお勧めします!
テニスボールを足で2~5分転がします。
足の指で、15~20回ほど何か物を持ち上げます。
脚をストレッチして、35~40回足を持ち上げましょう。
かかとを床から浮かさずに10~15回、しゃがみましょう。
リフレクソロジーの話をしたのを覚えていますか?これは日本の足のマッサージ法としても知られています。体に影響を与える重要なゾーンはこちらですː
「頭のゾーン」は頭痛を和らげたり脳の働きを刺激したりします。
「心臓のゾーン」は、心拍リズムを整える予防策となります。
「胃のゾーン」は、消化管の問題を改善し、消化をよくします。
「目のゾーン」は、目の疲れを取り、視力を改善します。
「腸のゾーン」は、腹部膨満や便秘を改善します。
「腰のゾーン」は、腰の痛みを和らげます。
「首のゾーン」は、頚椎の痛みを和らげます。

タイムスタンプ:
1:06 リラックスできるインソール
2ː57 バンドエイドをはがす
4:23 外反母趾を防ぐには
6ː26 健康上の問題は顔に出る

楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう!

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