フットマッサージで体の不調を軽くする10の方法

簡単なフットマサージにはあなたが知らなかった健康に良い効果があり、その効果は信じられないくらいあるのです。フットマッサージを頻繁にすることで得られる効果をリストにしてまとめました。足の様々な場所をマッサージすることで、体の色々な部分に良い影響が得られますよ。
フットマッサージは血圧を下げることに効果があるということは科学的に証明されています。PMSや更年期の症状を和らげるのに効果がある場所は、足の内側の反っている場所、足の親指の付け根の膨らみから親指一本分の場所をマッサージします。
フットリフレクソロジーをベースとしたマッサージはひどい疲労に効果があります。さらに、多発性硬化症患者の運動機能、感覚器官、排尿症状を和らげます。
フットマッサージは妊娠中の陣痛時、出産の時の鎮痛剤、そして産後の回復時においても有効的です。
フットマッサージの眠りへの影響を調べた結果はかなりすごいものがあります。人々の眠りの質はとても上がり、うつ病率は降下、そしてセロトニンのレベルは上がったことがわかりました。
フットマッサージには頭痛への効果があります。肩と首の緊張による頭痛には、足全体を優しくマッサージしましょう。そして親指と人差し指の間を円を描くようにマッサージしてください。あと、足の小指のすぐ下もマッサージしましょう。
リフレクソロジーによると、両足の肺のポイントを優しく刺激すると循環を良くして余分で溜まってしまったものを肺から取り除く効果があるといわれています。また、心臓のポイントを刺激すると、体の血の巡りをよくして心臓の効率を上げる効果があります。首のポイントで押したり離したりをすると、首の痛みから解放されます。
音楽 :
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タイムスタンプ:

1.血圧を下げる効果がある。0:42
2.PMSと更年期の症状を和らげる。1:42
3.ガンの症状と抗がん剤治療の副作用を和らげる。2:15
4.フットマッサージは多発性硬化症の症状を和らげる。3:13
5.妊娠中の女性の浮腫を減らす効果がある。3:59
6.妊娠中の女性の様々な状態に効果アリ。5:21
7.良い睡眠をもたらす効果もある。5:54
8.フットマッサージは性生活にも効果的。7:02
9.フットマッサージを受ければ、頭痛にさようなら。7:34
10.フットリフレクソロジーは脊椎痛にも効果が。9:07
おまけ・フットリフレクソロジーの方法 9:39

概要:

– 韓国で行われた研究では、息切れの大幅な低下が見られました
– 日常的にフットマッサージを施すことで、PMSや更年期特有の緊張や不眠、頭痛、感情の変化をやわらげることができます
– フットマッサージはガン患者の痛みや吐き気、治療の副作用等をやわらげます
– リフレクソロジーを主眼としたマッサージは疲労感を和らげ、患者の運動機能、感覚機能、排泄機能を改善します
-毎日10〜20分のマッサージによって、 妊娠中の女性の足のむくみを取ることができます
– リフレクソロジーを主眼としたフットマサージによって女性の体の治癒脳力を高め、新陳代謝を活発化させます
– 温かいお風呂と組み合わせることで、快眠効果が得られます
– 良いマッサージというものは前戯にもなります
– 頭痛の原因がなんであれ、足をマッサージすることで痛みを和らげることができます
– 足の対応するツボを刺激することで、脊椎の痛みを和らげることができます
– 足のリフレクソロジーの基本理念には、多数のツボが存在します。肺のツボや心臓のツボ、首のツボなど。これらのポイントを刺激することで対応する箇所の健康問題を和らげることができるということが研究で証明されています。

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荘司哲也 さくらい声優事務所

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