夜、ぐっすり眠れるようになる4つのエクササイズ

きちんとした睡眠が取れていないと、それだけで一日が台無し。イライラしたり、仕事がはかどらなかったり、今やっていることで一杯一杯になってしまったり。ストレスや活力の減退も起こるし。仕事だってはかどりません。背中の筋肉がカチコチにこってしまって、リラックスした睡眠をとることができなくなってしまいますよね。なんども寝返りをうったりしながら、質の悪い、浅い睡眠しか取ることができません。そこで、私たちブライトサイドが、背中のリラックスなどに効果的で、シンプルなエクササイズを伝授します!これは、布団やベッドの上で、万人が使えるもの。是非お試しください!

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声の提供

緋乃司 さくらい声優事務所

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