朝をスタートさせる21のモーニングハック

素敵な朝のルーティーン 親愛なるみなさん、これらの見事なハックがあなたの朝をとても簡単にしてくれることをお約束します!朝5分で起きるためにできるポジティブな習慣をお教えします:朝を楽しい思い出でスタート、体をストレッチ、深呼吸、後頭部、こめかみ、眉毛、耳たぶをマッサージ、手のひらをこすり合わせて血流をよくする、お水を飲む、環境を作り出すーキッチンカーテンや食器に明るいカラフルな色を利用、柑橘系のエッセンシャルオイルの香りを漂わせ、好きな音楽やラジオをつける!もうひとつの極めて効果的なハックは明るく気持ちよく過ごす方法!ベッドサイドにレモンスライスを置いてみましょう。レモンの香りが空気をクリアにしてくれ、危険な病原菌を殺して、リラックスさせ、緊張を和らげ、呼吸をしやすくさせ、鼻のつまりをよくし、肺の働きを改善し、注意持続時間と更に記憶力も改善させます!これらの、そして他の素晴らしいヒントがこのビデオで見られますよ!:)
眠気をとる方法これも重要なことですね。なぜなら日中や重要なミーティングではなく、夜にしっかりとした睡眠をとる必要があるから。眠気を飛ばすいくつかの方法をお伝えします:-明るい光をつける – エアコン、扇風機をつけるか、窓を開ける – 頭頂部、首の後ろ、耳たぶ、ひざの周りをマッサージする -通常通り息を吸い、早く息を吐くというエクササイズを10回する。太陽礼拝で一日をはじめることを忘れないでください – 素晴らしい朝のヨガセッションはあなたの体をエネルギーと活気で満たします!
タイムスタンプ:
1:58 完璧な襟
5:22 結婚してくれる?
13:07 生活にレモンを
16:51 太陽礼拝

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