徐々に痩せるよりも急激に痩せた方が良い

生物学評論家:池田清彦によると

食べると頭が慣れる、食べるのを止めると空腹になる。

その空腹は3年間続く

3年間の空腹を絶えるとダイエットが成功する

徐々に痩せるよりも急激に痩せた方が良いというデータがある

200人を12週間で急激に痩せるダイエット

32週間の食事制限で痩せるダイエット

に100人ずつ分かれて実験を行った。

すると…

32週間の食事制限で痩せるダイエットの方がリバウンドが大きかった

急激に痩せるとケトン体が生成され、食欲を抑制する。

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