知っておきたい簡単な健康ノウハウ8選

知っておきたい簡単な健康ノウハウ8選

忙しい毎日の中で、健康に気をつける時間、作れていますか?
今回は、短時間で効果の出る運動方法や、
ちょっと気をつけるだけで効果の出る健康法についていくつかご紹介します。

1.食後すぐに歯磨きをしない
2.寝る前には明るい光を避ける
3.パソコンに向かうときは正しい姿勢で
4.長時間運動すればいいというわけではない
5.ネクタイを緩めることで緑内障のリスクを減らす
6.ポジティブになろうとすると逆に落ち込む
7.ワインを飲む
8.テレビゲームをする

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